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代表每日二问没有幸福感到底是怎么回事如何创造

2020.09.17 来源: 浏览:0次

每日二问:没有幸福感到底是怎么回事?&如何创造幸福?

没有幸福感到底是怎么回事?

幸福,是人们对生活满意程度的一种主观感受。在当今社会,物质生活越来越丰富,但快乐和幸福却离我们越来越远。快速增长的经济并不能保证人们幸福感的持续增长。

大家不禁会问:为什么我们没有了幸福感?

幸福感受到各种因素的影响,比如经济、人口、文化、心理以及政治等,但幸福感主要来源于我们的精神世界。具体讲,缺乏幸福感主要有几个原因:

①现代社会过大的压力。工作压力、住房压力、人际交往压力、子女教育压力等等。这些压力让我们处在一个过度焦虑的状态,无法感受到真正的幸福。

如何创造幸福?

幸福与健康关系很密切,欧洲心理学家做过一系列的研究,发现快乐的修女一般比不快乐的修女多活7.5岁;幸福感与我们的工作也有关系,一项研究发现,快乐的大学生比不快乐的大学生容易找到工作征信牌照放开、民营征信机构涌现,调查显示,在美国很快乐的大学生比一般的大学生一年多赚2.5万美元。所以幸福快乐也是真金白银,追求幸福也就是追求财富。

个人如何创造幸福?心理学家米瑞斯卡著有《如何创造幸福》一书。她认为幸福的50%是基因决定,10%受环境制约,40%由自己管理。她推荐了下面的方法:第一,要有感恩之心。想想生活中需要感谢的人,并公开表达出来。第二,发掘自己的优点。这名妇女设法回到酒店每人都可以至少找到其中一点,把优点发挥到极致以应对短处,帮助克服生活中的不愉快。第三,与人为善。如每周花一天做五件对人友好的事,并记在日记上。第四,体育活动。科学研究发现,体育运动停下来后会产生较多的多巴胺,它和性爱以后分泌的多巴胺有同样效果。第五,娱乐可以让人放松,游戏可以让人快乐,幽默让人幸福;倾诉,包括描写、表达有助于提高免疫功能。



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